皆さんこんにちは‼ゼロフィットブロガーの竹中です?
今回ご紹介したいのはスタジオレッスンである機能改善です?
機能改善とは膝 腰 肩の痛みを予防・改善する為に必要な各部位のトレーニングやストレッチをイスに座った状態で行うレッスンとなります。
また、ロコモティブシンドロームの予防改善にも効果的です?
皆さんはロコモティブシンドロームという言葉をご存じでしょうか？
ロコモティブシンドロームとは、運動器の衰えによって移動機能等が低下していく事です。
実際にどのような動きで予防改善をするのか膝周りのトレーニングを例として見てみましょう?
膝と膝の間にボールを挟み内ももの力を入れながら
太ももの前のトレーニングを行っています‼
画像のようにイスに座った状態で簡単な動きで出来るトレーニングを行います?
運動強度は低いレッスンとなりますので、初めて入られる方でもご参加できるレッスンです?
この記事を読んで興味を持っていただけましたら、まずは体験でレッスンにご参加してみてはいかがでしょうか。ご来館お待ちしております?
